Dagens, allmänna, del2
Meddela pressarna, deffen är slut.
Nu är det slut på hunger och tomma magar.
Eller ja, ialla fall i 4 veckor.
Ska testa på något som kallas cyklisk deff, eller fasta.
Eller ialla fall en viss form av det.
Nu är det hårdträning och mycket mat som gäller i 4 veckor, börjar imorgon.
Kommer bli tung träning, så mycket vikter och mindre antal vikter. Allt för att bygga så mycket och verkligen pressa musklerna.
Efter det är det deff som gäller i 2 veckor igen. Fokus på promenader och konditionskrävande sporter istället.
Finns en hel massa forskning som stöder idén på en sådan här metod, då kroppen reagerar på olika sätt beroende på hur länge man ligger på kcalöverskott samt underskott.
jaja, skitsamma. Ska testa ialla fall. Förhoppningen är att öka i muskelmassa och minska i fettvärde.
Wish me luck
svar: håller med dig, den är riktigt snygg!
det är det han inte gör ju.. blööööö
